[...] fajne, nie rozpadały się, były zbite i delikatnie pachniały kokosem. Następnym razem spróbuję dodać do nich kakao i zrobić mniejszą porcję, żeby do makro dało się wcisnąć jeszcze jakąś śmietanę czy inne mokre coś jako dodatek na wierzch :-)) /SFD/2019/3/13/f4106a3406d64db6bc173530f276f15f.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-03-13 [...]
05.05.19 Szybki trening, żeby jeszcze zdążyć się w miarę na spokojnie spakować do Krakowa po majówce. I w końcu przysiady- mam wrażenie, że sto lat ich nie robiłam. Garmin kroki: 5 884 rowerem na siłownię: 8:37min, 53kcal, HR 121 rozgrzewka: 10:06min, 96kcal, HR 154 trening: 58:04min, 272kcal, HR 115 rowerem z siłowni: 9:56min, 78kcal, HR 137 [...]
A miałaś już fail na ławce? Trzeba kilka takich "przygnieceń" sztangą przeżyć, aby się nie bać i czasami jak nie ma asekuracji to spróbować pocisnąć. No i uczy wydostawania się spod sztangi jak cycki ciśnie:) Zdarzyło się już raz i wczoraj drugi, że właśnie próbowałam podnieść sztangę i nie dałam rady, w połowie ruchu ręce odmówiły posłuszeństwa [...]
[...] zależało przyasekurować. Ja bym sam zapytał czy nie potrzeba pomocy. Pan wydawał się miły, sam zaproponował, że możemy robić na zmianę i będzie ściągał talerze ze sztangi, bo jemu jeszcze dużo serii zostało. Może uznał, że skoro nie proszę, to nie potrzebuję, a ja jako silna i niezależna kobieta (a raczej po prostu wstydzioch) nie zapytałam :-D
08.05.19 Trening z koleżanką, więc jak zwykle trochę dłuższy- ponad godzina, mimo że bez brzucha. Byłam bardzo niezadowolona z monster walka, bo na tej siłowni nie mają mini bandów, więc wzięłam taką dłuuuugą, wąską i grubą gumę i przełożyłam wokół kostek na dwa razy, ale niestety jest dużo mniej elastyczna niż te małe i nie dość, że spadała [...]
Bardzo ładna forma. Mięśnie zarysowane. Byle sukcesywnie pracować to wszystko będzie wyglądało jeszcze lepiej. Aha - nie wiem o jakiej metce mówisz %-). Dziękuję. Najwyraźniej systematyczny trening póki co sprawia, że te wszystkie pizze i burgery idą w większości tam, gdzie trzeba %-) Szczerze mówiąc, ten widok to było dla mnie bardzo miłe [...]
[...] jakieś takie "ssanie" mi się włączyło %-) Pozapisywałam wszystko, ale w takim chaosie, że nie ma sensu wrzucać rozpiski. Wyszło 1982kcal, B 128g, T 121g, W 95g. Wieczorem jeszcze wjechało trochę cukierków (całkiem spore trochę, z 20sztuk spokojnie mogło być) imieninowych mamy i kieliszek czerwonego wina, więc wyszłam na pewno na plus. Jak [...]
[...] kupić tzw. Lidlomixa, czyli Monsiuer Cuisine Connect z SilverCrest, który co jakiś czas pojawia się w sprzedaży w Lidlu za 1,6tys zł. Ostatecznie żadna decyzja nie została jeszcze podjęta. Ja staram się za bardzo nie wypowiadać, bo jako że każdy nowy gadżet zawsze chętnie przygarnę, to wiem, że nie jestem do końca obiektywna ;-D W efekcie [...]
Ja szczerze mówiąc nie widzę dropsetow u kobiet na małe partie. Nie masz aż takiego ciężaru do manipulacji. Ile weźmiesz na barki? 5 kg? I co potem będziesz robić 3 kg? I analogicznie reszta. Jak facet bierze kilkadziesiąt kg na bicka to potem może go jeszcze pompowac mniejszym ciężarem.
[...] po treningach takie zakwasy, że ledwo siadam/kucam czy ściągam bluzkę wieczorem, a co dopiero jakieś kruki robić %-) Zresztą wcześniej próbowałam i nie umiem. Świeca to jeszcze, chociaż też nigdy mi poprawnie nie wychodziła. Ogólnie to zapomniałam o tym konkursie i byłabym teraz mocno do tyłu, a jak mam grać, to po to, żeby mieć szansę [...]
[...] wyskoczyć do Krakowa, żeby oddać zaświadczenie o ukończeniu praktyk do rozliczenia. Na początku września planuję wybrać się do pracy do Norwegii na jakieś 3 tygodnie, ale to jeszcze nie do końca pewne. Siłowniowo dużo trudniej mi się zorganizować niż w roku akademickim. Zresztą widać po dzienniku. Trochę mnie to martwi, a trochę tłumaczę sobie, [...]
[...] mu łatwiej transportować swoje produkty. Poza tym ilość wypadków na jednopasmowych drogach jest dramatyczna. Tam każde wyprzedzanie to ryzyko. Nie to że dużo zakrętów to jeszcze dużo górek i dolin - które też nie ułatwiają wyprzedzenia zawalidrogi. To całe bicie piany o rozjeżdżaniu Mazur przez TIRy to walka o prywatę - bo ci "aktywiści" [...]
[...] Wieczorem miała być siłownia, ale Liga Mistrzów jednak wygrała i zostałam na kanapie }:-( Garmin sen: 5h 57min kroki: 10 363 dieta picie: ok. 1,5l Do meczu wpadła jeszcze mała kanapka z Almette i talerzyk warzyw (pomidor, papryka, ogórek), żeby było co chrupać. Czyli łącznie pewnie ok. 2000kcal. [...]
[...] sen: 8h 31min kroki: 965 rower: kondycja zaliczyła taki regres, że spaliłam ok. 500kcal na trasie, na której zawsze spalałam jakieś 300 }:-( dieta picie: ok. 1,6l Tu coś jeszcze dojadałam, żeby było w okolicach tych 2000kcal, ale już nie pamiętam co. /SFD/2019/9/24/b5e13c0c9525467fbda9a8d10ef4512c.jpg [...]
11.10.19 Po zajęciach kilkuosobowy wypad na słynne schodki nad Wisłą na piwo/cydr, czyli pierwsza porządna integracja z grupą. Druga, jeszcze porządniejsza, szykuje się w przyszły weekend- impreza na działce jednej z dziewczyn, 76km od mojego domu. Na szczęście nocleg jest w pakiecie, bo te 40-50km jestem w stanie przejechać po imprezie o 3-4 nad [...]
No ale tez górę łatwiej jest tak zrobić ze będzie super sportowa. Nogi to moim zdaniem lata pracy. Swoją drogą Oral B nieźle inwestuje. Ilu studentów na takich wykładach? Ja właśnie myślę nad zakupem sonicznej bo moja elektryczna z Lidla zaczyna mnie wkurzać i nie wiem na co zwrócić uwagę bo szczerze mówiąc dla mnie 200 zł za szczoteczkę do zębów [...]
[...] raz na 2 lata zrobić sobie zdjęcie pantomograficzne i raz na pół roku poddać się higienizacji jamy ustnej! A w ramach dietetyczno-stomatologicznych ciekawostek wspomnę jeszcze, że ksylitol ma działanie przeciwpróchnicowe. Gdyby ktoś postanowił z tego powodu zaopatrzyć się w gumę do żucia z ksylitolem, to trzeba pamiętać, że żujemy gumy max [...]
Na początku, zanim jeszcze przyznałam się na forum, że wracam, mimo minimalnego obciążenia po każdym treningu miałam mega zakwasy- raz musiałam zrobić 4 dni przerwy, bo prawie nie byłam w stanie się ruszać :-)|-) Ale po paru treningach przeszło, teraz tylko czasem coś lekko czuję na następny dzień. Ogólnie mam wrażenie, że moje mięśnie już sobie [...]
DT shiruetto
